운동 지속1 [오운완] "운동 습관 형성을 위한 10가지 유용한 팁" 성공적인 삶을 위해서는 운동 습관 형성은 필수 입니다. 하지만 하루 하기도 힘든 운동을 꾸준히 하고, 그것을 습관화 한다는 것은 쉽지 않습니다. 하지만 운동 습관을 형성한 사람들은 운동이 주는 삶의 만족도와 자존감이라는 보상이 매우 크다는 것을 알고 있습니다. 그래서 여행 중 방문한 호텔에서라도 아침에 운동을 하고 조깅을 하는 것이겠죠. 운동 습관 형성을 위한 10가지 유용한 TIP을 공유하니, 몇 가지라도 실천해보시기 바랍니다. ■ 1. 목표 설정하기 목표 설정은 정기적인 운동 습관 형성의 핵심입니다. 연구에 따르면 목표가 구체적이고 현실적이면 이루기 쉽습니다. 또한, 목표 설정은 운동 동기와 자기 효능감을 높여줍니다. 예를 들어, '매주 3번, 30분 동안 산책하거나 조깅하자!'라는 구체적인 목표를 .. 2023. 10. 9. 이전 1 다음
